ある日のメニューとレシピ

毎日の食事、その献立を考えるって、なかなか辛いものがあります。

まぁ、時々ならばいいのでしょうが。

そこで、例のchatgptにヒントをもらいました。

プロンプトとしては・・・

あなたは料理の研究家です。初夏の食材をつかってある日の朝食・昼食・夕食のメニューを一つずつあげて、それぞれについて、4つの手順にまとめてください。

こんな感じです。

すると、どうでしょうね。

こんな答えがかえってきました。

けっこう、おしゃれです。

朝食メニュー：グリーンスムージーボウル

材料：
- スピナッチ：適量
- バナナ：1本
- アボカド：1個
- キウイフルーツ：1個
- ヨーグルト：適量
- ハチミツ：適量
- グラノーラ：適量

手順：
1. スピナッチ、バナナ、アボカド、キウイフルーツを洗って皮をむき、適当な大きさに切る。
2. ブレンダーにスピナッチ、バナナ、アボカド、キウイフルーツ、ヨーグルトを入れ、なめらかになるまで混ぜる。
3. グリーンスムージーをボウルに注ぎ、トッピングとしてハチミツとグラノーラをかける。
4. スプーンを使ってグリーンスムージーボウルを食べる。

昼食メニュー：トマトモッツァレラサラダ

材料：
- トマト：2個
- モッツァレラチーズ：適量
- バジルの葉：適量
- オリーブオイル：適量
- 塩：適量
- 黒コショウ：適量

手順：
1. トマトを洗い、スライスする。モッツァレラチーズもスライスする。
2. トマトとモッツァレラチーズを交互に盛り付ける。
3. バジルの葉をちぎり、サラダの上に散らす。
4. オリーブオイルをかけ、塩と黒コショウで味を調える。

夕食メニュー：鮭とアスパラのオーブン焼き

材料：
- 鮭フィレ：2切れ
- アスパラガス：8本
- レモン：1個
- オリーブオイル：大さじ2
- 塩：適量
- 黒コショウ：適量

手順：
1. オーブンを180℃に予熱する。
2. 鮭フィレとアスパラガスを洗い、水気を切る。
3. ベーキングトレイにオリーブオイルを敷き、鮭フィレとアスパラガスを並べる。
4. レモンの絞り汁を鮭とアスパラガスにかけ、塩と黒コショウで味付け

いかがでしょう。

これは、大いにヒントになりそうです。